大健康之關愛女性

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編者按：2023年世界大健康博覽會將于4月7日“世界衛生日”當天在武漢開幕，會期4天。“大健康”系列科普片將全面介紹大健康理念，本期走進《大健康之關愛女性》。

從豆蔻年華到耄耋之年，女性一生要經歷不同的人生階段，其中重要的三個時期是青春期、生育期、更年期，這三個階段有著不同的健康需求。

女性青春期一般從10歲到18歲左右。青春期少女處于身體飛速發育的時期，需要特別重視骨骼的生長，多吃含鈣高的食物，同時進行全方位的鍛煉，才能為日后生活多積攢一些“健康儲蓄”。

生育期也稱為性成熟期,從18歲開始,大約持續30年。生育期是女性的“黃金時代”，也是女性的最佳懷孕期，除了均衡飲食以外，每天服用400微克葉酸以儲備營養。

女性進入更年期，一般在45歲到55歲之間。更年期的女性，飲食上要攝入充足的蛋白質，以補充骨骼和肌肉的營養。至少每年進行一次體檢。

不管身處哪個年齡段，只要您保持均衡飲食，養成每天運動的習慣，擁有樂觀、豁達的心態，就能成為一個健康、幸福的女人！