焦點簡訊:什么是“腦霧”？如何緩解？

近日有患者表示“陽康”后感到疲倦、注意力下降甚至“感覺自己變傻了”“是不是出現了‘腦霧’？會持續多久？”“腦霧”話題一度沖上熱搜第一，引發網友討論。那么，什么是“腦霧”？如何緩解新冠后“腦霧”的癥狀呢？

“腦霧”雖然被普遍使用，但它并不是一個特別專業的醫學名詞，而是一些認知問題的俗稱。它稱不上是一種疾病，而是一種普遍的感覺，包括注意力難以集中、精神恍惚和頭腦不靈光等等。

“腦霧”伴隨著新冠癥狀的出現而引起人們的重視，但它并不是一個新的癥狀名詞。“腦霧”的由來可以追溯到19世紀初，當時德國醫生格奧爾格·格雷納（Georg ?Greiner）首次使用“理性之光的霧”或“意識的云霧”來描述一種帶有譫妄表現的認知缺陷。“腦霧”作為一個術語，從此被用作描述認知遲緩的一種方式。20世紀90年代，它再次流行起來，用來描述患有慢性疲勞綜合癥和一些自身免疫疾病的狀態。

(資料圖片僅供參考)

安徽中醫藥大學神經病學研究所附屬醫院神經內科主任醫師王共強表示，目前，尚無研究能夠明確新冠和“腦霧”之間的因果性。但是我們可以推測出，感染新冠帶來的身心疲乏虛弱，也會讓我們在一定程度上出現“腦霧”的癥狀。

東南大學附屬中大醫院心身醫學科主治醫師侯正華博士表示，“腦霧”不是醫學術語，是大家用來描述自己思維遲緩、模糊和不清晰時的感受的。很多抑郁癥患者會出現不同程度的“腦霧”癥狀感受。長期存在慢性壓力、缺乏睡眠、患有慢性軀體疾病（如慢性脫水、貧血、糖尿病、干燥綜合征、偏頭痛等），孕期或更年期荷爾蒙異常，飲食結構異常（如長期酗酒、吸煙、大量飲用咖啡）以及生酮飲食等導致的大腦缺乏能量供應，都有可能導致“腦霧”癥狀出現。

如何緩解新冠后出現的“腦霧”癥狀？

合理攝入一些膳食補充劑，例如-GPC（甘磷酸膽堿）。

其次，良好的睡眠、合理的飲食和科學的鍛煉可以改善記憶力，及其他“腦霧”癥狀。

感染前接種疫苗、增肌減脂，感染后及時抗病毒治療，以及足量飲水、增加蛋白攝入、充分睡眠和休息，都有必要，也非常重要。

整理：劉雪潔

綜合：

北京日報“‘腦霧’沖上熱搜第一！陽康后‘感覺自己變傻了’？如何緩解？專家回應”

山東省中醫院康復科“一起來了解‘腦霧’”

健康報“‘陽康’后出現‘腦霧’怎么辦？”